Fettförbränning förklarat enkelt

Att förbränna fett är faktiskt inte raketforskning. I det stora hela handlar det om att ha ett underskott på dagligt intag av kalorier, i förhållande till hur mycket du förbrukar. Du kanske tänker att du kan äta vad du vill, men helt enkelt träna mer? För ett effektivt resultat krävs mer än det. I första hand måste du tänka på din kost för att kunna förbättra din fettförbränning. Träning gör dig nämligen hungrigare. Äter du inte rätt saker så kommer dina resultat inte vara givande.

Hur gör man för att lyckas?

För att lyckas långsiktigt kan det krävas att man inte rivstartar. Nyckeln till att lyckas är att ställa om sin livsstil för att på en vardaglig basis förbränna mer energi än man får i sig. En bra start kan vara att hitta små saker i vardagen som ökar din fettförbränning och få in en rutin på dessa. 
Detta kan till exempel vara enkla saker som:

  • Drick mer vatten
  • Ta en morgon power walk
  • Ät små mellanmål mellan måltider för att hålla igång förbränningen
  • Öka muskelmassan och aktivera kroppen med att gå i trappor istället för hiss

Alla dessa små aktiviteter ökar nämligen din fettförbränning utan vidare tankar. Med en genomtänkt och planerad kost så ser du snart resultat i din viktnedgång. Måltider planeras bäst när du är i matbutiken och handlar. Undvik att köpa sådant du lätt börjar småäta. Ett enkelt sätt att undvika frestelsen hemma, är att inte ha det tillgängligt. Ska du iväg på stan? Ta med något i väskan som är lätt att äta om du blir hungrig. Kanske frukter eller en smoothies kan vara det perfekta mellanmålet för att undvika snabbmat från gatan.

Kicken av träning

När kroppen får i sig bättre mat och bättre vanor så kommer du snart märka att kroppen märker av sin nya energi. Nu är det dags att börja fler rutiner med träningen. Du kommer känna av att kroppen är redo för att ta tag i nya utmaningar. Så snart du känner av små resultat får du dessutom ny motivation. Håll ut och ha tålamod. Alla bra saker i livet tar tid att uppnå!

Upplev naturen

Det är inte alltid lätt att veta hur man faktiskt ska be sig åt för att uppleva naturen och allt den har att erbjuda på det bästa sättet. Men att faktiskt ta sig tid att ge sig ut i naturen för att campa kan göra så att ni kommer att ta del av naturen på ett helt nytt sätt. Ni kanske bara tror att camping är ett samlingsnamn för dem som bor på speciella campingplatser men det är så mycket mer än det. Att campa är en helt egen variant av turism och till denna kategori räknas alla som bor i husvagn, husbil, tält eller liknande vare sig de väljer att bo på en campingplats eller mitt ute i ingenstans.

Om man ska vara väldigt noggrann med sin benämning av camping så kan man säga att de som campar ofta tar sig runt med ett motorfordon eller cykel. Om man istället väljer att till exempel gå till fots eller sova under bar himmel så brukar man benämna det som hajk och inte som camping.

Sommarmånader

Under sommarmånaderna så är camping den vanligaste kommersiella boendeformen i Sverige och mellan juni och augusti så väljer nästan 50 % av alla turister och svenskar som är ute på resandefot att bo på campingplatser. Om ni är en av dem som vill ge er ut och verkligen uppleva campinglivet så är det en bra idé att noggrant välja er campingplats. Med hjälp av den campingklassificering som bestäms av Sveriges Camping- och Stugföretagares Riksorganisation (SCR) så blir de olika campingarna runt om i Sverige betygsatta från ett till fem beroende på hur bra de lever upp till de krav som finns i de olika kategorierna. För ytterligare info om upplevelser nära och fjärran, besök urix!

Det finns fem olika områden som campingar blir betygsatta på. En av dem är miljökriterier där campingen blir betygsatt på bland annat tomtyta, eluttag, vatten och avlopp, sophantering, internet och gästinfo. Om ni letar efter en camping som kommer att ge er en hög standard när det gäller hygien så kan ni alltid se vilka campingar som har valt att publicera sina betyg inom denna kategori. När en campingplats blir betygsatt inom området hygien så tar SCR bland annat hänsyn till duschar, totaletter, matlagning, disk, servicebyggander och tvätt platser. Ingen camping måste klassificeras av SCR och även om en camping har blivit bedömd så är de inte tvungna att publicera resultatet så bli därför inte förvånade om ni inte kan hitta en bedömning av den campingplats som ni fundera på att åka till.

I Sverige

Om ni vill hitta en campingplats för er husvagn eller husbil så är detta aldrig särskilt svårt i vårt avlånga land. Om ni är ute i god tid så finns det alltid flera campingplatser att välja mellan runt om i landet. Bestämmer ni er för att packa husvagnen och dra till Skåne så kan ni bland annat bestämma er för att bo på Råå Vallar eller varför inte spendera några nätter på SweCamp Jägersbo, Familjecamping & Stugby i Höör? Oberoende av var i landet ni vill bege er så finns det nästan alltid en campingplats som kommer att passa er.

Skor på nätet

Man kan aldrig ha för många skor! Detta är ett välkänt uttryck och talesätt som säkert passar in på många människor. Man kan se snygga, häftiga och roliga skor på bloggar, i filmer, i tidningar, på reklampelare, ja i stort sett överallt i vårt samhälle. Då är det väl inte heller så konstigt att få lusten att köpa fler skor? Och det är ju roligt att handla på nätet. Att gå och klämma på skor och att få se dem i verkligheten kan vara roligt men det är på nätet du hittar en uppsjö med olika modeller, färger och storlekar till både barn, dam och herr. Om man köper nya skor är det också bra om man tar hand om dem. Om du köper dina skor på nätet så kan du också enkelt hitta den utrustning du behöver i samma affär för att kunna vårda dina nya skor, till exempel i form av borste, skoblock och olika sprayer.

Footway växer snabbt för varje dag

Bland de Svenska e-handlarna är Daniel Mühlbach kanske den mest omtalade. Först drog han igång verksamheten Lensway för att därefter öppna Footway som idag är en av de största aktörerna inom skor i norden. Vägen fram har varit snabb och de har köpt upp mindre skoföretag för att ytterligare ta marknadsandelar och expandera. Vad för skor du än söker finns de rimligtvis hos Daniel Mühlbach och närmare bestämt på lagret i Kista där Footway håller till.

Shoppa enkelt och smidigt

Att handla skor på nätet har nog aldrig varit enklare! De flesta skoaffärer har anpassade webbplatser där man kan handla varifrån man vill, oavsett om det är via stationär dator, surfplatta eller mobiltelefon. Det gör det smidigt att handla eftersom du kan handla när och vart du vill, genom endast med ett musklick eller en knapptryckning. Det enda du egentligen behöver hålla reda på är din skostorlek, men eftersom det är smidigt att byta eller returnera så är det inte hela världen om du inte ens vet det!

Oavsett om du ska handla skor till träningen, ett bröllop eller vardagsskor så kommer du säkerligen att finna vad du söker. Dessutom är det väldigt smidigt att kunna sitta hemma i lugn och ro och hitta de bästa erbjudanden. För ju mer du sparar, desto mer pengar kan du lägga på att köpa fler skor!

Fjällvandra bekvämt

Friluftsliv är bland svenskarnas mest älskade sätt att spendera fritiden, och fjällvandring är ett perfekt sätt att ge sig själv en liten paus från vardagen och samtidigt se den spektakulära naturen som finns i Skandinavien (eller vart man än vill ta sig, möjligheterna är oändliga). Det gäller dock att man kan sova så bekvämt som möjligt, så att man laddar batterierna ordentligt och kan starta nästa dag med massor av energi, och utan onödig värk. En bra sovsäck gör all skillnad i världen. Att sova dåligt gör att humöret påverkas negativt, och det är ju trist om en annars fin upplevelse är mindre njutbar på grund av en liten, men viktig detalj.

Packa rätt för årstiden och miljön

När du väljer vilken sovsäck du ska packa inför fjällvandringen, gäller det att du tänker lite på vilket typ av miljö du kommer att använda den i. Det finns nämligen ett brett sortiment av olika typer du kan välja mellan. Å ena sidan har du varma sovsäckar som är tjocka nog att hålla en varm över natten, utan att man är obekväm, och som passar utmärkt till en skidtur till exempel. Ibland kan det vara bättra att välja svalare säckar som gör att du kan andas om du vill ta dig ut i naturen på sommaren, eller i ett varmare klimat, men som ändå skyddar dig från mygg och annat. För den som befinner sig på kanottur är trumfen sovsäckar som tar fukt väl, vilket är perfekt om du vet att det kommer att vara fuktigt och regnigt. Det kommer att hjälpa dig hålla dig bekväm och torr även om det öser ner utanför tältet.

Tänk på hur långt du ska resa

Det är så klart viktigt att tänka på vädret när du väljer din sovsäck, men det är också viktigt att tänka på hur länge du kommer att vara borta. Om du planerar en längre fjällvandring med tung packning, är det nödvändigt att hitta en sovsäck som är varm nog, men ändå lätt, så att du inte saktas ned av en onödigt tung ryggsäck. Däremot vill du heller inte försumma sovsäcken – det är bland det viktigaste du tar med dig, eftersom det är absolut livsviktigt att kunna sova bekvämt.

Duscha utan dusch

Det enklaste och behagligaste sättet att duscha är att ta en dusch i sitt eget hem. Men den möjligheten finns inte alltid. Framförallt inte på fjällvandringen eller i sommarstugan. Då måste man hitta på andra alternativ. Butiker som jobbar med outdoorprodukter har ofta ett flertal alternativ i utbudet och man kan ofta beställa hem dessa snabbt och billigt. Att ha med sig en dusch i naturen är någonting som klart förhöjer komforten! Bland de som har dessa till försäljning finns outdoorexperten.se. Flera olika modeller finns att välja på om man söker ordentligt. Några enkla duschlösningar är:

Pocketdusch 10L

Den allra minsta portabla duschen som är enkel att ha med sig på exempelvis längre vandringar. Den väger extremt lite och är så liten att man kan hålla den i en öppen handflata. Pocketdusch är uppbyggd av en hållbar men ändå mycket tunn påse. Man drar den i ett vattendrag för att fånga upp vattnet och hänger sedan upp den i ett träd. Längst ner på påsen sitter ett litet munstycke där vattnet sipprar ut.

WaterBag 20L

En klassiker som finns hos flera olika tillverkare och återförsäljare. Kan därmed köpas hos allt från Jula till Outdoorbutiken. Vattensäcken är av tjock gummi/plast och rymmer 20 liter. Den är inte lika liten att ta med som Pocketdusch men ändå relativt liten när den är tom och ihoprullad. Genom ett hål längst upp på påsen häller man i vatten och sedan läggs eller hängs påsen i solsken i några timmar. Materialet är konstruerat för att ta emot solens varma strålar vilket gör att vattnet kan bli mycket varmt relativt snabbt. Till och med så varmt att det finns varningstext på påsarna att värmen kan gå över 50 grader. Häng sedan upp påsen på en krok och njut av en varm och skön dusch.

Exped Shower Schnozzel

Många som vandrar har all sin packning i så kallade packpåsar. Det är påsar som är helt vattentäta och som därmed skyddar packningen mot väta. Men dessa packpåsar kan även användas i annat syfte. Med Exped Shower Schnozzel förvandlas påsen till dusch. Detta är ett rör samt ett duschhuvud som kan fästas på Exped packpåsar. Fyll påsen med vatten, montera Schnozzel och duscha var än du är.

Biljetter till Manchester United

Manchester United är, har länge varit och tycks förbli ett av de mest kända och bästa lagen i världen med några av de bästa spelarna i världen i sitt ”stall” av spelare. När Manchester United spelar en match så är det sällan något annat än fullsatt på arenan då detta lag lockar både inbitna supportrar till att ständigt komma på matcherna och nya åskådare som är fotbollsintresserade och vill se riktigt bra fotboll.

Hemmamatch

Om man vill se Manchester United spela på hemmaplan så är det Old Trafford som man ska bege sig till. Staden Manchester är en destination som lockar många besökare och staden har fotbollen att tacka för mycket av sin turism. Idag kan man stoltsera med både Manchester United och Manchester City då båda är med i Premier League numera. Manchester City var tidigare ett litet lag som sakta men säkert slog sig fram och tillslut hamnade de bland ”de stora pojkarna” i Premier League.

Manchester är lite av Europas främsta fotbollsstad i dagsläget och för alla som är intresserade av fotboll bör resan till Manchester göras åtminstone en gång i livet för att man ska få uppleva en riktigt genuin fotbollsanda. Det behövs inte någon långvarig vistelse för att man ska komma i rätt stämning då fotbollen och kulturen kring den finns med i hela staden, så en längre weekendresa eller en resa bara över helgen räcker gott och väl för att man ska hinna insupa atmosfären som gjort staden känd.

Old Trafford

Ikonen bland ikoner kan man verkligen kalla denna arena! Old Trafford har fått smeknamnet The Theatre of Dreams och detta är ett mycket passande smeknamn för denna välkända och älskade arena där många historiska fotbollsmatcher ägt rum. Lite rolig trivia är att den allra första matchen som spelades på Old Trafford var mellan Manchester United och Liverpool. Liverpool har och är ju eviga rivaler till Manchester United vilket gör det lite kul att det var just detta lag som man invigde arenan mot.

Old Trafford har plats för hela 75 811 sittande åskådare vilket gör arenan till den nästa största i Storbritannien efter Wembley.